warsztaty ochudzania ciała i pracy nad psyche w Warszawie

Moja bardzo dobra koleżanka, za której uczciwość i rzetelnośc mogę ręczyć poprosiła mnie o przesłanie informacji o organizowantch przez nią warsztatach. To nowatorskie podejście bo skupia się nie tylko na ciele ale także umyśle więc daje dodatkowe korzyści wynikające z pracy nad sobą . Cena jak na czas trwania warsztatów wydaje się atrakcyjna ale oceńcie sami .
Może dla kogoś to będzie właśnie to !

Witam,
zapraszamy na warsztaty, dzięki którym kobiety mające nadwagę będą mogły skutecznie się jej pozbyć (nawet do 8 kg przez okres warsztatów - 8 tygodni).

Dlaczego uważamy, że mamy skuteczny pomysł na to?

Bo wszystko zaczyna się od głowy.... a my chcemy pracować przez 8 tygodni nie tylko ucząc zdrowych nawyków żywieniowych, ale także zmieniając sposób myślenia, nastawienie oraz zachowania, które do tej pory utrudniały pozbycie się "ciężaru". Do tego odchudzanie w grupie kobiet o podobnych problemach to dodatkowe wsparcie i wspólna motywacja.

Szczegóły dot. warsztatów na stronie: [link widoczny dla zalogowanych]

Pozdrawiamy serdecznie,

Agnieszka Kuczewska, specjalista żywienia człowieka
Eliza Kruszewska, coach

PS. A dla tych, którym się nie zechce kliknąć - przesyłamy kopię tego, co jest na stronie:))))

ZAPRASZAMY NA NOWATORSKIE WARSZTATY "ODZYSKAJ SWOJE CIAŁO ZRZUCAJĄC KILOGRAMY NA DOBRE"

Jeżeli już wielokrotnie próbowałaś schudnąć, ale nie udało Ci się to do tej pory

Jeżeli lubisz spotkania w grupie kobiet, które Cię rozumieją

warsztaty "Odzyskaj swoje ciało zrzucając kilogramy na dobre" są właśnie dla Ciebie. Przez 8 tygodni zmienisz nie tylko swoje nawyki żywieniowe, ale także sposób myślenia oraz zachowania, które utrudniają Ci pozbycie się zbędnych kilogramów. Bo wszystko zaczyna się od głowy....

Dołącz do grupy kobiet, bo łatwiej odchudzać się razem. Dzięki spotkaniom otrzymasz nie tylko solidną wiedzę i wiele praktycznych wskazówek, ale także wsparcie i motywację grupy.

Zapisz się już dziś! Do maja 2011 r. możesz być lżejsza nawet o 8 kg!!!

Termin: 28.02 – 18.04.2011 r. (zmiana terminu ze względu na ferie zimowe)

Daty spotkań: 28.02, 7.03, 14.03, 21.03, 28.03, 4.04, 11.04, 18.04

Ilość spotkań: 8 (raz w tygodniu w poniedziałek)

Początek zajęć: godz. 18.00. Czas trwania: 1,5 - 2 godz.

Miejsce spotkań: Warszawa Ursynów, ul. Szolc-Rogozińskiego 21 (5 minut pieszo od stacji metra Imielin)

Ilość uczestników: 8 – 10 osób

Koszt: 392 zł + VAT (482 zł), płatne jednorazowo lub w 2 ratach.

Prowadzące: Eliza Kruszewska (coach,WWW.zenco.pl), Agnieszka Kuczewska (specjalista żywienia człowieka, [link widoczny dla zalogowanych])

Szczegółowy program warsztatów

1. Moje nawyki żywieniowe. Co robię dobrze, a co powoduje, że nie potrafię schudnąć na dobre. Dlaczego tzw. diety odchudzające nie są skuteczne? Efekt jojo - jak jemu zapobiec? Analiza składu ciała, czyli ile mam tkanki tłuszczowej, ile wody, jaki jest mój wiek metaboliczny? Jaki jest mój cel? Prowadząca: Agnieszka Kuczewska, specjalista żywienia człowieka

2. Przyczyny nadmiernego objadania się. Co robimy, że wciąż jemy i tyjemy - ćwiczenia diagnozujące nasz własny schemat przybierania na wadze (jakie sytuacje powodują, że sięgamy po jedzenie, kiedy to się dzieje, jakie myśli / uczucia temu towarzyszą - naucz mnie jak przytyć). Dieta - jakie budzi emocje. Ćwiczenie z rodzynką. Prowadząca: Eliza Kruszewska, coach

3. Co powinnam jeść, aby zaspokoić potrzeby i chudnąć? Jakie produkty są dla mnie dobre i dlaczego? Czego powinnam unikać? Co dzieje się w moim organizmie, gdy jem za dużo cukru (słodycze, biała mąka), za dużo białka (np. dieta Dukana), za dużo tłuszczu? Analiza składu ciała - co zmieniło się przez 2 tygodnie? Prowadząca: Agnieszka Kuczewska, specjalista żywienia człowieka

4. Kontakt ze sobą - ścieżka myśli / emocje / potrzeby - ćwiczenie docierania do własnych potrzeb. Body skan. Refleksje 2-tygodniowe - wymiana doświadczeń. Prowadząca: Eliza Kruszewska, coach

5. Jak i ile powinnam jeść, żeby nie czuć się głodną i chudnąć? Dlaczego regularność posiłków jest tak ważna? Jak ją ćwiczyć? Co ma na nią wpływ? Analiza składu ciała - dalsze zmiany. Prowadząca: Agnieszka Kuczewska, specjalista żywienia człowieka

6. Nasze ciało - jakie budzi emocje - warsztat. Body skan. Refleksje 2-tygodniowe - wymiana doświadczeń. Prowadząca: Eliza Kruszewska, coach

7. O czym jeszcze muszę wiedzieć, aby raz na zawsze pozbyć się zbędnych kilogramów - ważne wskazówki. Analiza składu ciała. Podsumowanie - co udało mi się osiągnąć przez ostatnie tygodnie? Nad czym jeszcze muszę pracować? Mój plan działania. Prowadząca: Agnieszka Kuczewska, specjalista żywienia człowieka

8. Nasze myśli i uczucia - jak to działa, jak im się nie poddawać - odwróć to! Jak traktujemy siebie - ćwiczenie empatii wobec siebie i innych. Nauka relaksacji. Refleksje 2-tygodniowe - wymiana doświadczeń - zobowiązania wobec siebie - plany na przyszłość. Prowadząca: Eliza Kruszewska, coach

Na każdych zajęciach ze specjalistą żywienia człowieka (co 2 tygodnie) wykonywana będzie analiza składu ciała (specjalistyczny sprzęt TANITA SC 330 S). Na życzenie uczestnika będzie przygotowany indywidualny plan żywieniowy - specjalna cena dla uczestniczek warsztatów - 240 zł (rabat 50 zł). Płatne po rozpoczęciu warsztatów.

UWAGA: Jedynie wpłata gwarantuje miejsce. Przed dokonaniem wpłaty prosimy o skontaktowanie się w celu potwierdzenia możliwości uczestnictwa. Zgłoszenie mailem (Agnieszka@poradniaremedio.pl)

Wiosna idzie, będziemy odkrywać kolanka

Takie odchudzanie w grupie to pewnie fajna sprawa, zawsze to raźniej i jest z kim wymienić się spostrzeżeniami.
Ja mam mocne postanowienie biegać rano, ale teraz jeszcze ciemno i zimno

dobry pomysł tyle, że warto sobie jednak dobrać kogoś do tego biegania - w razie niechcieja można się mobilizować wzajemnie